Se você está envelhecendo então pare para ler esse post!
Ao longo dos anos, a maioria das pessoas vem sofrendo com dores na coluna, dificuldades para levantar e de fazer movimentos bruscos.
Isso tudo é provocado pelo desgaste natural da massa óssea. Mesmo com todas as técnicas para fortalecimento a regeneração do osso é quase nula. Na verdade, eles tendem a ficar mais frágeis com o passar dos anos.
Para amenizar esse problema é preciso fortalecer os músculos que ajudam a sustentar o corpo. Então, mesmo que não goste muito de academia é preciso encontrar um tempo para fazer algum exercício físico para aumentar a massa muscular.
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