Uma caminhada de pelo menos 10 a 30 minutos é uma excelente atividade física! Faz bem para o cérebro e coloca em dia todos os sentidos: a visão, o tato, a respiração e pode aumentar o apetite, melhorar o paladar e até a digestão. “Nada melhor do que comer com fome”, não é mesmo?
Ajuda a prevenir doenças do coração, pois a caminhada ajuda na circulação sanguínea. Tonifica os músculos e ajuda a perder peso. Fortalece a articulação óssea, inclusive aliviando dores nas costas. Além, é claro, de servir como alívio para a mente. Uma distração para melhorar as tensões. Aristóteles já dizia que “andar é a melhor forma de pensar”, pois oxigena as ideias.
Caminhar todos os dias faz bem e deixa a pessoa mais feliz e bem humorada. Certamente é uma das fórmulas para a longevidade.
Se faltam lugares interessantes para caminhar perto da sua casa; então repense seus hábitos. Dificilmente terá o mesmo efeito no meio da rua, onde os carros expelem gás carbônico. Procure de preferência lugares ao ar livre e com muitas árvores para poder sentir a natureza. O ideal seria num lugar próprio. Uma pista só com essa finalidade.
Então quando for caminhar me chame!